[...] CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu siłowym BCAA: 10g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: około. 7g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki, siłka, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, spalacze, witaminy i minerały Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, budżet jakoś 150zł na miesiąc Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - maneckix0x w [...]
[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: 6g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina
Poczes, to pewnie dlatego że na np. masie BCAA jest równie niezbędne, co prawo jazdy ślepcowi, witaminy i minerały dostarczysz z dużo zdrowszych źródeł (vide owoce i warzywa, i to w lepiej przyswajalnej formie!), przed treningówki SĄ złe niestety (z punktu widzenia zdrowotnego, dla ego coś typowo pompująco-pobudzającego to cud, miód i orzeszki). A [...]
Poczes, to pewnie dlatego że na np. masie BCAA jest równie niezbędne, co prawo jazdy ślepcowi, witaminy i minerały dostarczysz z dużo zdrowszych źródeł (vide owoce i warzywa, i to w lepiej przyswajalnej formie!), przed treningówki SĄ złe niestety (z punktu widzenia zdrowotnego, dla ego coś typowo pompująco-pobudzającego to cud, miód i orzeszki). A [...]
[...] Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: 7g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alaninaa Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-25 23:02:17
[...] na jutro rano CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 15ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu siłowym BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: około. 7g przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina
DZIEŃ 46 REDUKCJI Dziś dzień makabra. Samopoczucie :-{:-{ Ból głowy i do tego pogoda zrobiły swoje ale trening wykonany bez problemów. DIETA 1. chleb + masło + jaja + warzywko 2. makaron + dorsz + warzywko 3. kasza + pierś TRENING 4. makaron + pierś 5. twaróg + miód + orzechy + oliwa TRENING 1. Przysiady 2. Wspięcia 3. Podciąganie sztangi do [...]
[...] treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu siłowym BCAA: 10g 30min przed treningiem Pure Arginin: około. 7g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina
[...] dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu - ostatnia porcja :-( BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: 7g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alaninaa Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-01 21:50:38
[...] przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 2g około 2h przed treningiem 2 saszetki (80g) Gainera 30 Vitalmaxa: 80g bezpośrednio po treningu siłowym BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: około. 7g przed treningiem Dodatkowo: vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina
16.06.2012 Przegrana z Czechami- kiepska gra, do końca miałem nadzieję, że chociaż zremisują. :-{ Lekkie DOMSy na nogach po wczorajszym, ale wystarczające, żeby nie mieć ochoty na jakiekolwiek przeciążanie mięśni- czyli obyło się bez jakichkolwiek aerobów. Dzień minął mi pod znakiem udawania uczącego się studenta, próbowałem podejmować próby nauki [...]
i? jesli chodzi o uzupelnianie glikogenu to akurat argument za :-D Dextrex to Dekstroza, tauryna, tlenek magnezu aromat carbo ma witaminy i mineraly w sumie jeden ch*j ale jesli juz patzrec na wszystko to carbo odrobine lepsze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skoro zjadam od 950-1100 a mam zapotrzebowanie na 3300 + godzinny rowerek i ćwiczenia? Na razie nic mi nie dolega i nie odczuwam skutków żadnych nie doborów. Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to zażywam Vita-min Multiple Sport 1 tab 1 dziennie. Ja po prostu chcę w miarę szybko zejść z wagi oraz cm w nogach. Stopniowo będę zwiększał dawki [...]
http://desmond.imageshack.us/Himg521/scaled.php?server=521&filename=renderedimaged.png&res=landing WOLNE OD SIŁOWNI :) Dziś będe wykonywał areoby takie jak koszenie trawnika i jazda na rowerku }:-(. JADŁOSPIS: - 4 kap. jabczanu kreatyny 1: 3 gotowane jajka, chleb razowy z wędliną i serem żółtym, serek wiejski, musli z suszonych owoców - [...]
[...] dac odżywke 4.Jeśli masz dużo kasy to BCAA sie nada(przed+po treningu/w trakcie). Jeśli natomiast nie masz kasy to w ogóle nie kupuj;-) Zainwestuj też w Omegę 3 oraz witaminy i minerały 5.Szczególnie wartościowe będą jeszcze brokuły,szpinak 6.Lepszym rozwiązaniem będzie mięso w 2 posiłku niż twaróg 7.Przedtreningowo dajesz: [...]